吉林十一选5

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來源︰發布日(ri)期︰2020-04-04 03:01:08
  一年(nian)四季中(zhong),氣溫變(bian)化(hua)最(zui)無(wu)常的季節就是(shi)春季了,這個時(shi)段,經(jing)常是(shi)剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上(shang)xi) yi),中(zhong)午又zhi)茄艄餛照眨 螞 sheng)。
 
  早春乍暖還寒,是(shi)各種流行(xing)病的高發期。俗話(hua)說(shuo)“春捂(wu)秋凍,不生雜病”。為了一整年(nian)的健康,在(zai)穿衣(yi)方面仍然(ran)需要“捂(wu)一捂(wu)”。
 
  “捂(wu)”並不是(shi)多(duo)穿衣(yi)服那麼簡單。《生命時(shi)報》特(te)邀專家,告訴你如何科學(xue)健康地“捂(wu)”出好(hao)身體。
 
  受訪專家
 
  上(shang)海交通大學(xue)附屬(shu)第六人民醫院康復(fu)醫學(xue)科主任白躍宏
 
  首都醫科大學(xue)附屬(shu)北ben)┬zhong)醫醫院急(ji)診(zhen)科吳義春
 
  春天(tian)不“捂(wu)”疾病找上(shang)門
  無(wu)論(lun)季節如何變(bian)化(hua),人shuo)奶邐祿ben)恆定在(zai)37℃左右,人們調節體溫一是(shi)靠自身調節,如中(zhong)樞調節、皮(pi)膚血管調節、排(pai)汗等,另(ling)一個就是(shi)靠增減衣(yi)物。
 
  經(jing)歷了一個冬(dong)季的暖衣(yi)保護(hu),人體自身調節機(ji)制已適(shi)應了shuo)鼻qian)的動態平衡。
 
  此時(shi)如過早脫去冬(dong)衣(yi),將人體暴露(lu)在(zai)稍暖卻(que)並不穩定的氣候下,體溫調節機(ji)制來不huan)敖 li)新的平衡,極易(yi)造成寒熱失調,使免(mian)疫(yi)力及抵抗力下降,進而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染(ran)疾病
 
  初(chu)春時(shi)節如未能合(he)理增減衣(yi)物,造成寒氣侵襲,易(yi)感染(ran)疾病。
 
  心血管系di)臣膊∪綣諦牟 ?庵苧 懿  宰zu)中(zhong)及心衰等較為危急(ji),因受寒冷侵襲,機(ji)體產生應激反應。
 
  寒冷時(shi)血管收縮(suo),血管阻(zu)力加大,血壓升(sheng)高,導致此類疾病的發病率將大大提高,且發病後病情較為嚴重,後期病程遷延,愈(yu)後不huan)選/div>
 
  2
 
  內分泌失調,免(mian)疫(yi)異(yi)常
 
  寒冷可引起(qi)內分泌機(ji)能失調,導致免(mian)疫(yi)反應異(yi)常。
 
  體表(biao)溫lu)鵲慕檔di)會導致鼻黏膜中(zhong)毛細血管收縮(suo),血流量減小,免(mian)疫(yi)細胞數量下降,繼(ji)而引起(qi)免(mian)疫(yi)功(gong)能下降。
 
  由(you)鼻腔進入的病毒感染(ran)細胞的概率就會提高,可誘發多(duo)種呼吸系di)臣膊。 綹忻啊 zhi)氣管哮喘、慢性支(zhi)氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對于患(huan)有骨關節炎的患(huan)者,寒氣侵襲可致關節疼痛加重。
 
  因為天(tian)氣寒冷時(shi)人體血管、肌(ji)肉(rou)適(shi)應性收縮(suo),毛細血管通透性減小,關節間隙(xi)變(bian)窄,用于潤滑的關節液也有xing)zu)滯或減少,影響關節活動。
 
  春捂(wu)遵守(shou)4個要點
  “捂(wu)”是(shi)必(bi)要的,但也不能盲目(mu),要遵循以下幾點原則︰
 
  “捂(wu)”對時(shi)間
 
  春天(tian)的氣溫時(shi)高時(shi)低(di),溫差較大,身體很容易(yi)在(zai)一冷一熱的氣溫變(bian)化(hua)中(zhong),因不適(shi)應而受寒,導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  一hua)闈榭魷攏 卑字縉魯 5攝氏(shi)xi)惹冶冉餃榷ㄊshi),穿得稍單薄些(xie)就不至于感冒或染(ran)病了。
 
  民間所謂“二月休把棉(mian)衣(yi)撇,三(san)月還有梨(li)花雪”“吃了端午粽,才把棉(mian)衣(yi)送”,說(shuo)的皆是(shi)這個道lan)懟/div>
 
  “捂(wu)”對溫lu)/div>
 
  是(shi)否(fu)春捂(wu),必(bi)須根據天(tian)氣而定。一hua) 此shuo),春季晝夜溫差較大,早晚(wan)較冷時(shi),可適(shi)當“捂(wu)”一會兒。
 
  中(zhong)午氣溫在(zai)10攝氏(shi)xi)紉隕shang)時(shi)可適(shi)當減衣(yi);出現“倒春寒”時(shi),要恪守(shou)“春捂(wu)”之道;“暖春”到來,即連續幾天(tian)日(ri)最(zui)高氣溫lu)莢zai)20攝氏(shi)xi)紉隕shang)時(shi),就不能“捂(wu)”了。
 
  如果兩種極端天(tian)氣交錯出現,穿衣(yi)、脫衣(yi)就該勤一點。
 
  “捂(wu)”要有度
 
  “捂(wu)”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。
 
  春季,蓄積于體內的陽氣外發,若內藏陽氣過多(duo),就會化(hua)成熱邪(xie)外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮(pi)膚等部位出血,以及頭暈目(mu)眩(xuan)等癥狀。
 
  “捂(wu)”對重點
 
  一捂(wu)背。
 
  背為督脈之海,也是(shi)陽脈之海,是(shi)一身陽氣匯集的地方,背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率;後背如果受寒,容易(yi)陽氣不足,有xie) sheng)發。
 
  二捂(wu)腹(fu)。
 
  腹(fu)部是(shi)陰經(jing)積聚的地方,腹(fu)部溫lu)忍tai)低(di)會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男xing)隕誠低(di)臣膊﹞魷幀8fu)部保暖是(shi)保護(hu)胃、脾、腸,預防消化(hua)不良和拉肚子yin)/div>
 
  三(san)捂(wu)腳。
 
  春天(tian)防寒照顧好(hao)頭頸(jing)和雙腳,可以yuan) mian)感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  寒多(duo)自下lu)qi),傳統養生主張春時(shi)衣(yi)著宜“下厚上(shang)薄”,因為人體下身的血液循環要比上(shang)部差,容易(yi)遭到風寒侵襲。

( 責任編輯︰師寶華 )  打印(yin)
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